"We are spiritual beeings born to have a human experience, not human beeings seeking for a spiritual experience."
Läs om kundaliniyoga.
"Syftet med kundaliniyoga är främst att skapa en inre frid. Som utövare får du träna upp din förmåga att lyssna inåt. Det kan låta högtidligt när vi talar om att söka sin inre sanning, men är det inte något som vi alla behöver? Det kan vara svårt att ge utrymme åt sitt sanna jag mitt i vardagsjäktet. Brukar du fråga dig själv om det du gör är vad du innerst inne vill och behöver?
Kundaliniyogans väl utarbetade tekniker ger oss redskap att lära känna oss själva på djupet. När vi blir medvetna om vår egen potential förstår vi att vi redan har allt vi behöver för att leva gott och nå våra mål."
Texten är hämtad från den här webbplatsen. Där kan du läsa flera bra och korta texter om bl.a. Kundaliniyogans effekter, dess historia, mental träning och andlig insikt.
May the long time sun shine upon you, all love surround you, and the pure light within you guide your way on.
Ordens begränsning
Vi var 12 deltagare eller "yogis", tysta i stort sett hela helgen. Det låter kanske svårt men upplevdes inte så. Möjligtvis ovant. Tystnaden hjälpte för att rikta och behålla mitt fokus inåt. Det blev många och långa pass, ofta fysiskt krävande och ibland riktigt mentalt utmanande. Testa exempelvis att sträcka upp armarna i 60° och håll dem spikraka i 11 minuter så förstår du...
Mellan passen fanns egen tid. Så sakta tiden kan gå när man uppmanats att inte läsa eller försöka underhålla intellektet på andra sätt, utan bara vara. Se inåt, iaktta sig själv. Det som spontant känns som det enklaste i världen blev ibland rätt prövande. Oftast väldigt skönt.
Tillbaka i vardagen dröjer sig en ny känsla kvar inom mig. Efter flera dagars letande och lite distans hittar jag äntligen ord som matchar. Jag känner mig jordad, lugn och ödmjuk. Sat nam!
Min utsikt från yogamattan.
En dag utan kaffe och en helg med yoga
Inför helgens yogaretreat följer jag rådet att trappa ner på kaffedrickandet. Effekten är oroväckande.
Jag ser mig inte som en stor konsument av kaffe, det blir sällan mer än två till tre koppar om dagen. Så igår nöjde jag mig med en kopp på morgonen, för att idag inte dricka något kaffe alls. Resultatet? - Jag har inte vaknat än! Redan så här strax innan lunch kan jag konstatera att det här inte kommer att bli min mest produktiva dag på jobbet.
Trodde inte att jag var en slav under koffeinet? Jag har tidigare inte känt, och vill inte känna, mig beroende av något. Det ska bli intressant att se när den här dimman lättar. Förhoppningsvis redan till kvällen, när jag kommer fram till Väddö. Jag har länge sett fram emot den här helgen och vad den kommer att föra med sig. Om några dagar försöker jag summera hur jag upplevde den, här på bloggen.
Hur många koppar dricker du/dag?
Sat nam!
Beslut som fått mogna
Nu är jag redo att ta upp yogan igen, tänkte bara meddela att jag precis har anmält mig till både helgretreaten och till höstterminen. Tankarna om detta känns väldigt positiva!
Helgretreaten är på Björkögården på Väddö, "en inre och yttre resa i kraft och skönhet". Temat är: Den elfte ljuskroppen, fullbordan eller det högsta i oss. Enligt mycket gammal kunskap har vi människor 10 energikroppar, s k medvetandets ljuskroppar. Dessa ärsjälen, negativa sinnet, positiva sinnet, neutrala sinnet, fysiska kroppen, glorian, auran, praniska kroppen, subtila kroppen och den utstrålande kroppen. Dessa utgör en helhet och omfattar alla egenskaper vi har i vårt väsen. Summan av alla de 10 ljuskropparna har nr 11 och står för fullbordan, införlivande av de 10 ljuskropparna till en jämvikt.
Programmet innehåller: tidig morgon-Sadhana, yogapass och meditationer, den elfte ljuskroppen, workshop, ledig vilotid på dagen. En stor del av helgen kommer att tillbringas i tystnad..!
När lättjan överskuggar förnuftet
Lättjan har i alla fall inte spridit sig till andra delar av mitt liv! Har börjat träna styrka hemma nu genom att "shoppa" på Wodshop. Det ger otroligt bra träning och är otroligt kul, bara att sätta på musiken och ösa på! Ifall du testar (eller redan är igång med WODS) hoppas jag att du återkopplar till mig och berättar vad du tycker! Kanske har du en favorit-WOD att dela med dig av? Så kan jag publicera några av mina egna favoriter här på bloggen. Än så länge kör jag "bara" övningar med min egna kroppsvikt (klicka på "Gymnastics").
Ett tips - ta hjälp av Youtube för att lära dig tekniken bakom övningar du inte gjort tidigare.
Som en vän
I morse var det dags för första yogapasset det här året. Terminen började redan förra torsdagen men då var jag på resande fot (vilket jag även kommer att vara de kommande två torsdagarna..). Ser hur som helst fram emot ett härligt yogaår 2011!
Yoga och Raymond
Sedan gör vi flera olika övningar, dessa varierar från gång till gång. Många av dem har jag aldrig tidigare gjort. Bara det tycker jag är häftigt med yogan - att testa helt nya rörelsemönster. Perfekt för att öka medvetenhet om den egna kroppen!
Kanske har du lust att läsa lite om yoga? Kolla då exemplevis in denna länk: "Yoga har funnits i mer än 5 000 år och har visat sig ha effekt på både fysisk och psykisk hälsa." Vill samtidigt passa på att tipsa dig om artisten Amrit Kirtan. Inget för dig som tycker att yoga är flummigt;) I en låt sjunger hon exempelvis bara mantrat ong namo guru dev namo.
Igår kväll var jag, V och H och lyssnade på vad Raymond Ahlgren hade att säga. Kolla in länken och gå på hans föreställning/föreläsning du med (om du bor i Stockholm). Nu!
Te med budskap som värmer lite extra
I alla tepåsars ena ände finns som bekant en liten papperslapp. På lapparna till yogi te hittar du vackra och tänkvärda texter tryckta på den lilla ytan. Så varje kväll när jag dricker en kopp får jag, förutom ett väldigt gott te, anledning att le och fundera ett ögonblick på vad dagens visdomsord betyder för just mig.
På senare tid har jag börjar spara på de små lapparna. Nu tänkte jag skriva ned dem här, så fler än jag kan få sig en tankeställare (eller rättare sagt flera).
"Love, compassion and kindness are the ancors of your life."
"Challange does not come to small people. Challange comes to great people."
"Say it simple, straight and with a smile."
"May your mind learn to love with compassion."
"Let people bask in your radience and sunshine."
"Self reliance conquers all difficulties."
"Every smile is a direct achievement."
"Happiness is every human beings birthright."
"True understanding is found through compassion."
"Your intuition is your best friend."
"Experience the warmth and love of your soul."
"Let things come to you."
"Let love elevate yourself to excellence."
Hittade du någon favorit? Själv har jag svårt att bestämma mig för bara en!
Dagens tips
Just nu lyssnar jag mycket på Snatam Kaur. Min yogalärare spelar ofta hennes låtar och det var så jag fastnade för den här, som jag tycker, väldigt rogivande musiken. Än bättre blir den såklart när man börjar lära sig vad de mantran hon sjunger betyder. Gå in på hennes hemsida och lyssna på slumpvis valda låtar eller sök upp henne på Spotify för ett större urval. Ifall det här får dig att bli intresserad av kundaliniyoga kan du läsa mer om denna fullkomligt underbara aktivitet här.
----------------
Sat nam - sanning är min identitet
----------------
